Difficulté

Coût

Pour

6 pers.

Préparation

10 min

Cuisson

40 min

Ingrédients

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- 2 Oignons jaunes

- 4 cuillères à soupe de Persil plat frais

- 2 gousses d'Ail blanc

- 6 Courgettes

- 600 g de Thon frais

Préparation

1. Préchauffer le four à 200°C.

2. Emincer les oignons.

3. Hacher les gousses d'ail et le persil frais.

4. Dans un saladier, émietter le thon frais.

5. Dans le saladier, verser le coulis de tomate puis ajouter les oignons, les gousses d'ail et le persil. Mélanger le tout.

6. Couper chaque courgette dans le sens de la longueur.

7. Evider le centre de chaque courgette avec une petite cuillère.

8. Garnir les courgettes avec le mélange du saladier.

9. Déposer les courgettes farcies sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.

10. Cuire les courgettes à 200°C pendant 40 minutes.

Courgettes farcies au thon sans gluten  sans glutenRégalez-vous avec notre recette de courgettes farcies au thon sans gluten ! Cette recette légère sans gluten est agréable à déguster en été ! Une recette de poisson sans gluten simple et équilibrée à refaire sans modération !Plat sans glutenFrenchCourgettes farcies au thon sans gluten, Plat sans gluten, recette sans gluten 6 Personnes 2 Oignons jaunes420 g de Coulis de tomates4 cuillères à soupe de Persil plat frais2 gousses d'Ail blanc6 Courgettes600 g de Thon fraisPréchauffer le four à 200°C.Emincer les oignons.Hacher les gousses d'ail et le persil frais.Dans un saladier, émietter le thon frais.Dans le saladier, verser le coulis de tomate puis ajouter les oignons, les gousses d'ail et le persil. Mélanger le tout.Couper chaque courgette dans le sens de la longueur.Evider le centre de chaque courgette avec une petite cuillère.Garnir les courgettes avec le mélange du saladier.Déposer les courgettes farcies sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.Cuire les courgettes à 200°C pendant 40 minutes.

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